Ljepota i moda

Koristi i prednosti datuma za mršavljenje

Pin
Send
Share
Send


Istraživanja i nedavne studije otkrili su da ljudi koji jedu hranjive plodove gube više težine u usporedbi s onima koji su smanjili ove vrlo hranjive namirnice poput datuma. Vrlo je sporno da li je datum dobar za mršavljenje ili loš?

Prednosti datuma za mršavljenje:

Da bismo utvrdili i zauzeli stavove o funkciji datuma u mršavljenju, razmotrimo njegove karakteristike, prednosti i nedostatke korištenja datuma za gubitak težine i druge pogodnosti datuma.

Značajke datuma:

Datumi se u osnovi mogu nazvati kao Drupe gdje u mesnatom dijelu ploda zahvaća ljusku kao sjeme. Datumi se mogu naći u ovalnom ili okruglom obliku te se prema tome njihova svojstva razlikuju. Svježe voće kada je nezrelo je crvenkasto žute boje koje postepeno potamni kako datumi sazrijevaju i postaju potpuno tamno smeđi kad se osuše. Datumi u obliku plodova povoljniji su za gubitak težine nego u suhom obliku. Popularno je poznat i kao khasrawy, hajj i medjool.

Za datume za mršavljenje

1. Pružite trenutnu energiju:

Datumi su puni ugljikohidrata koji pružaju trenutnu energiju. To je zapravo hrana srednje gustoće energije. Svježi datumi su preferiraniji od onih osušenih jer svježi daju više energije i manje kalorija, dok su suhi koncentrirani u prirodi pa pridonose više kalorija zajedno s energijom.

Vidi više: Afrički mango sok Mršavljenje

2. Visoko u optičkoj:

Da bi se izgubila težina, potrebno je optimizirati njihovu probavu jer izravno utječe na struk. Datumi imaju dobru količinu dijetalnih vlakana koja čini da osoba osjeća da njihov želudac nije prazan, također se oslobađa zatvor koji ometa gubitak težine.

3. Dobar izvor vitamina i proteina:

Datumi su poznati kao vrlo hranjiv, tako da dok osoba ima tendenciju da jede namirnice koje su niske kalorije, ponekad važna prehrana dobiva loše. U takvim slučajevima vrlo je preporučljivo uključiti datume u prehranu jer će se pobrinuti za proteine, vitamine A, B6, B12, C i K i druge hranjive tvari.

4. Smanjuje želju za šećerom:

Ljudi koji žude za slastice i čokolade, ali su na dijeta mršavljenja može uključivati ​​datume kao ove pomoći u uzimajući osloboditi od cravings kao njihove sugary okus pomaže u satiating dijeta cravings.

5. Dobar i zdrav snack:

Ako ste na dijeti i želite snack na nešto što neće uzrokovati debljanje, onda datumi su krajnji izbor.

Vidi više: Mršavljenje limuna i meda

6. To je zdrava zamjena za umjetna sladila:

Mnogi ljudi imaju slatki zub kako bi smanjili sadržaj šećera u hrani i dodali umjetna sladila. Na primjer, pripremit će laddoos s umjetnim zaslađivačima umjesto šećera. U takvim mjestima datumi mogu dati istu količinu slatkoće bez dodavanja dodatnih kalorija.

Cons:

Flip strane na jedući datume je da je vrlo visoka u kalorija, dakle, osoba koji želi izgubiti težinu mora biti vrlo aktivan da se spali kalorija koje ove datume dati.

Datumi ponekad mogu uzrokovati labave pokrete kod osobe s osjetljivim želucem.

Vidi više: Med i limun za mršavljenje

Ostale prednosti datuma:

1. Poboljšava ten i dodaje sjaj:

Ljudi na dijeta za mršavljenje često gube na težini, a proces postaje glup i taman. Datumi hranjenja zadržavaju glosh i svježinu lica.

2. Dobro za viziju:

Datumi posjeduju vitamin A koji je izvrstan za liječenje noćnog sljepila i također poboljšava vid na rupi. Poznato je da su ljudi koji redovito jedu datume blagoslovljeni dobrim vidom.

3. Snižava kolesterol:

Datumi su izvrsni za snižavanje lošeg kolesterola i tako pomažu u održavanju snažnijeg srca.

4. Imati dobar rok trajanja:

Osušeni datumi mogu se dobro pohraniti i konzumirati kao i kada je potrebno. Ljudi koji putuju ne mogu održavati dijetu za mršavljenje. Sa datumima njihov problem se rješava jer ti datumi se ne mogu lako pokvariti.

Datumi su dostupni u velikim varijantama i ne samo da brinu o slatkom zubu, već su i korisni za mršavljenje. Sljedeći put kada dobijete žudnju, čuvajte paket s datumima kod kuće i uživajte bez osjećaja krivnje.

Gledaj video: Miki Veliki Novosadsko jutro SISTEM TRENINGA CLUSTER TRAINING 06 06 16 (Travanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send