Šminka za oči

25 Učinkoviti home lijekova za smanjenje celulita

Pin
Send
Share
Send


Celulit nije ništa drugo nego masno naslaga ispod kože. Pojavljuju se uglavnom iza bedra, na stražnjici, kukovima i trbuhu. Izgled je kvrgast i izgleda koža s izdubljenom kožom. Celuliti su neugodni i najčešće se vide kod adolescenata i odraslih žena. To je neravan izgled narančine kore koja je kombinacija masnih stanica koje rastu ispod kože i vlaknastih traka koje se protežu okomito na kožu. Gotovo svaka žena dobiva celulit u nekom dijelu tijela u bilo kojem trenutku života i vrlo je česta pojava. Početna lijekovi pokušati oglas riješiti celulita su vrlo korisne i uglavnom uspješni.

Uzroci celulita:

Postoji više razloga za celulit, a neki od njih su sljedeći -

1. Hormonske promjene: To je jedan od najčešćih čimbenika koji rezultiraju celulitom, posebno na trbuhu i stražnjici
2. Geni: postoji samo toliko toga što se može učiniti kada je genetika uključena
3. Povećanje težine: debljanje proteže kožu i masne stanice se deponiraju ispod kože uzrokujući celulit
4. Gubitak težine: Kada su vezivna vlakna ispod kože slabi, pojavljuje se celulit
5. Loša prehrana: Loša prehrana izaziva pojavu celulita kao dijeta bogata nezdravim mastima koja dovodi do taloženja masnih stanica u koži što rezultira celulitom
6. Nedostatak tjelovježbe: Fizička aktivnost u velikoj mjeri može smanjiti celulit. Nedostatak vježbanja samo pogoršava situaciju.
7. Pušenje: pušenje uzrokuje celulit i faktor je mnogih drugih bolesti
Nosi usku odjeću

Simptomi i znakovi celulita:

Simptomi celulita su više ili manje uobičajeni među svima. Neki od njih su sljedeći:

1. Pojavljivanje udubljene i grudaste kože na bedrima - to može izgledati neravan i neujednačen ton kože
2. Kvrgava i udubljena koža na stražnjici - udubljena stražnjica vrlo je česta i većina žena suočava se s ovim problemom
3. Neujednačena koža posebno na bedrima
4. To uzrokuje pojavu narančine kore - to je zbog masnih stanica pohranjenih pod kožu
5. Može se pojaviti iu blizini pazuha, gornjeg dijela ruku i dojki.
6. Pojava celulita također se često događa na trbuhu.
7. Ako je celulit blag, koža ne mora izgledati blijedo ako ne stegnete kožu.
8. Stijenke bedara izgledaju prigušeno i vrlo neravnomjerno kod žena koje su prekomjerne težine.

Sprječavanje celulita:

Postoji mnogo načina za učinkovito sprječavanje celulita. Važno je raditi na njegovom sprječavanju. Neki od najučinkovitijih načina su sljedeći:

1. Održavanje aktivnog načina života je vrlo važno da se izbjegne celulit. Vježbe pomažu u sagorijevanju masnih stanica i pomažu u toniranju tijela.
2. Održavanje zdrave prehrane je jednako važno kao i vježbanje. To može smanjiti izglede za nakupljanje masti i rezultirati puno manje vidljivim celulitom.
3. Labava koža koja nastaje zbog naglog i značajnog gubitka težine može pogoršati situaciju i učiniti celulit primjetnijim.
4. Prestanite pušiti - to će pomoći da se zategne koža i učini da se celulit smanji i manje primjetan.
5. Koristite kremu za sunčanje na odgovarajući način kada ste na suncu kako biste kožu održali glatkom i zategnutom. To će također rezultirati mnogo manje vidljivim celulitom.
6. Mišićno toniranje vježbanje svakako savjetuje da zadrži trbuh, bedra i stražnjice u obliku i pomoći smanjiti pojavu celulita.

Najbolji home lijekova za smanjenje celulita:

1. Kupka s algama:

Dobar dom lijek za liječenje celulita dolazi u obliku kupke alge. To bi trebalo biti dva puta tjedno i 20 minuta u jednoj sesiji. Međutim, jedini problem je što on daje samo privremene rezultate na celulitu i ništa trajno. Ali sigurnost i priuštivost čine ga prilično mogućim za razmatranje.

  • Alternativno možete i zamotati morsku travu na područja koja se izvode 20 minuta, a to će također pomoći u smanjenju pojave celulita. Ovo je jedan od najboljih home lijekova za celulit.
  • Povećat će protok krvi, ali će prouzročiti dodatne tekućine iz vašeg tijela i privremeno pomoći.

Vidi više: Početna lijekovi za povećanje apetita

2. Pročistite ga s kavom:

Potopite se u kadi tople vode s malo kave i ribajte zahvaćena područja celulita. Kava scrub je poznato da poboljšava protok krvi i time osigurava liječenje celulita na savršen način. Za oko mjesec dana sigurno ćete dobiti čvršću i glađu kožu. Slijedite ovo 2-3 puta u tjednu i dobiti željene rezultate. To pruža privremeno olakšanje, ali koristite ovu metodu redovito i vidjet ćete bolje rezultate. Pročišćavanje s mljevenom kavom jedan je od najboljih domaćih lijekova za smanjivanje izgleda celulita.

  • Možete dodati malo morske soli i hidratantnog kokosovog ulja u kavu i napravite piling za sebe.

3. Želatinska čuda:

Aminokiseline u želatini su vrlo važne kada je u pitanju zdrava i problematična koža. Uključivanje želatine u svakodnevnu prehranu savršen je lijek za tretman celulita i čini kožu čvršćom za samo nekoliko tjedana. Ovo je jedan home pravni lijek koji je vrijedno probati i ima puno drugih pogodnosti previše.

  • Želatina pomaže pri zatezanju kože i stoga pomaže u smanjivanju izgleda celulita.
  • To je još jedan učinkovit i prirodan lijek za celulit u bedru.
  • Želatina proizvodi kolagen koji je protein koji je sastavni dio kože.
  • Stoga je želatina najbolji home lijek za celulit i također smanjuje bore.

Vidi više: Home lijekova za mišić strain

4. Unos Omega masnih kiselina:

Zdrave masti poput omega masnih kiselina pomažu u smanjenju štetnih i nezdravih masnoća koje se nakupljaju u tijelu i razlog zašto mnoge žene doživljavaju celulit. Prema stručnjacima, rezultat omega masnih 3 kiselina je spor i postepen, ali vrlo učinkovit u trajnom i sigurnom smanjenju celulita. Ovo je najbolji lijek za celulit koji stvarno djeluje.

  • Masne stanice u celulitu se razgrađuju zahvaljujući antioksidantima prisutnim u ribama poput lososa koji su bogati omega 3 masnim kiselinama.
  • Ove masti su stvarno zdrave i potrebne su za glatku kožu i tkivo.
  • Kao što stvarno ne želite pokvariti vaše party na plaži zbog celulita, trebali biste ići za ovaj lijek.

5. Vlažiti s prirodnim proizvodima:

Obično ovlaživač dostupan na tržištu je pun kemikalija. Ako ste u potrazi za pravo liječenje celulita zatim koristiti neke prirodne proizvode kao što su kokosovo ulje za duboko hranjenje kože.

  • Moisturizers se također može pripremiti kod kuće pomoću kakao maslaca i drugih takvih proizvoda. To će sigurno pomoći.
  • To je jedan od najpoželjnijih home lijekova za problem celulita u žena.
  • Dobar prirodni ovlaživač pomaže koži da bude čvrsta i stoga pomaže u smanjenju celulita.
  • Hidratiziranje također neće oštetiti kožu ili joj dati puknut učinak.
  • Ovo je jedan od najboljih home lijekova za celulit.

6. Paste za rajčice liječi celulite:

Visoka razina antioksidansa likopena omogućuje smanjenje celulita. Razbija kolagen u koži. Antioksidativna svojstva paste od rajčice pomažu u borbi protiv štetnih učinaka ultraljubičastih zraka koje dolaze od sunca. Način na koji smanjuje bore i pomaže u borbi protiv celulita. To je jedan od najboljih načina da se riješite celulita kod kuće.

  • Paradajz-pasta se može nanositi na zahvaćena područja svakodnevno kako bi se koža dobro stvrdnula i dobro tretirala celulit.
  • Pomaže u brzom uklanjanju celulita.
  • Također možete koristiti rajčicu kao masažu kako biste se riješili celulita.

Vidi više: Kako liječiti krvne žuljeve

7. Zeleni čaj uklanja celulitis:

Jedna od najboljih prednosti zelenog čaja je uklanjanje toksina i poboljšanje metabolizma. Time se zaustavlja stvaranje enzima koji apsorbiraju masnoću i akumuliraju ga u tijelu kao celulit. Ima i druge prednosti. Imajte 2-3 šalice dnevno. Mogu reći da je to najbolji ikad kućni lijek za tretman celulita.

  • Zeleni čaj povećava energiju u tijelu i također promiče mršavljenja.
  • Također je snabdjeven s antioksidansima koji sprječavaju oštećenje kože radikala.
  • Smanjenjem težine možete imati savršeno tijelo na plaži za ljeto.
  • To je jedan od načina da znate kako se riješiti celulita prirodno kod kuće.

8. Jabučni ocat:

Jabučni ocat može se razrijediti u vodi s malo meda, a zatim dobro protrljati na celulitnim područjima. Nakon toga slijedi ispiranje s toplom vodom. Učinci možda neće biti trajni, ali značajno smanjuju pojavu celulita.

  • Jabučni ocat djeluje protiv zadržavanja vode i tekućine, osobito na području bedara, stražnjice i trbuha.
  • Ona također potiče gubitak težine i smanjuje nadutost zajedno s time da je jedan od najboljih lijekova za celulit.
  • Možete imati prvu stvar ujutro da biste dobili najbolje rezultate.
  • Ovo je još jedan sastojak koji biste trebali znati o tome kako se riješiti celulita kod kuće.

9. imati više vode:

Pijenje dobre količine vode zasigurno će pomoći u smanjenju celulita čišćenjem nakupljenih masnoća u pogođenim područjima. Također poboljšava metabolizam i protok krvi kako bi vam pomogao. Za najbolje rezultate imajte 12 čaša vode.

  • Svakodnevno konzumiranje više od dvije litre vode pomoći će vam da se brže riješite celulita, jer se dehidracija pojačava i pogoršava već prisutan celulit u njemu.
  • Također je važno zadržati kolagen u koži hranjen i dobro opskrbljen vlagom. To je najbolji način da znate kako eliminirati celulit kod kuće.

10. Ne pušim:

Jedan od najvažnijih razloga ili uzroka za tupu i pothranjenu kožu je činjenica da većina ljudi sada ne održava zdrav način života. To znači da je pušenje i piće postalo iznimno uobičajena navika muškaraca i žena, a zaustavljanje je jedno od najboljih sredstava za celulit.

  • Pušenje cigarete smanjuje dotok krvi u žile i slabi te prekida u stvaranju kolagena u koži.
  • Kolagen je vrlo važan za zdravu kožu.
  • Za zdrav način života potrebno je umjereno konzumiranje pića i minimalno pušenje.
  • Ne pušiti je izuzetno važno za održavanje zdrave, glatke i meke kože.

11. Meso može pomoći smanjenju celulita:

To ne znači nikakvo meso, a pogotovo strogo ne-ne za crveno meso. Da biste znali kako ukloniti celulit trebali biste uključiti puno mršavog mesa, uključujući govedinu u vašoj prehrani. One sadrže puno aminokiselina koje smanjuju celulit. Uz to nekoliko oraha i avokada su također odlični načini za smanjenje celulita.

  • Jedan od glavnih razloga za pojavu celulita je i opuštanje mišića.
  • To se obično događa oko trbuha, bedara i nadlaktica i stražnjice.
  • Važno je uključiti meso u prehranu jer je snaga napunjena proteinima i proteinima pomaže u suzbijanju celulita prirodno.

12. Savršena rutina:

Ne postoji prečica ili brzi home lijekovi za celulit. Ako ste ih već razvili, morate im dati vremena da se smanji. To znači da trebate održavati pravilan način života i slijediti sve upute, a zatim vidjeti iz dana u dan kako lijepo dobivate sve rezultate za vaš naporan rad.

  • Održavanje zdrave prehrane i zdrava rutina jedan je od najboljih načina da se prirodno spriječi celulit.
  • Zdrava rutina također povećava metabolizam i pomaže u promicanju mršavljenja.
  • Važno je održavati dobar i zdrav režim kako bi ostao zdrav i fit.
  • Za savršenu rutinu morate upravljati vremenskim rasporedom za sve.

13. Suho četkanje:

Jedan od najučinkovitijih sredstava za smanjenje celulita je suho četkanje dijela tijela gdje imate puno celulita. Ovo je dokazana tehnika i mnogi ljudi su je pronašli kao prekrasan lijek. To je učinjeno diljem svijeta i možete pouzdati u ovu metodu zauvijek. Suho četkanje potiče cirkulaciju krvi, pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i pomaže stimulirati limfne čvorove. Također pomaže značajno smanjiti pojavu celulita. Važno je koristiti mekane dlačice od čekinja kako biste izbjegli oštećenje tkiva kože. Ovo je jedan od najboljih home lijekova za celulit.

14. Kardio režim:

Jedan od celulita home lijekova je praksa kardiovaskularne vježbe svaki dan za najmanje 20 minuta do oko pola sata i to je to. Nema drugog režima vježbanja kao što je to kada je riječ o smanjenju celulita, a to je dokazano dovoljno dobro od strane liječnika i stručnjaka.

  • Cellulite pojavljuje majorly zbog previše masnoće ili vrlo manje mišića.
  • Kardio vježbe spaljuju masnoću i također pomažu u izgradnji proteina.
  • Žene s dojenčadi mogu kardio kod kuće na to nije moguće za njih da ide za teretanu i provesti vrijeme vježbanja.
  • Ovo je jedan od najboljih home lijekova za celulit koji stvarno rade.

15. tretman masaže za celulit:

Baš kao što će vježbanje kardiovaskularnog režima poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, na isti način to i masira. Ovdje morate dobiti jedan cellulite masaža krema koja je lako dostupna na tržištu i sigurno ćete znati kako ukloniti celulit s ovim nakon masaže redovito.

  • Masaža poboljšava limfnu drenažu koja pomaže u smanjenju pojave celulita.
  • Također se proteže od celulitnih rupica koje također smanjuju pojavu celulita.
  • Kreme za masažu su također vrlo korisne. Ako ne možete ići na masažu vani, možete nježno masirati tijelo kremom nakon kupanja.
  • Tako je najbolji kućni lijek masaža kako biste se riješili celulita.

16. Prestanite jesti bezvrijednu hranu:

Najbolje je da izbjegavate sve vrste junk hrane i svih gaziranih i zaslađenih proizvoda ako se pokušavate riješiti nakupljene masnoće koja je također poznata kao celulit u bilo kojem dijelu tijela. Važno je da uzmete više količine vlakana i popijete puno vode i tako održavate vrlo zdrav način života.

  • Loj iz nezdrave hrane rješava se kao mast i formira celulit.
  • Važno je rezati junk food kako bi se smanjila razina masnoće i pomoglo u izgradnji mišića.
  • Ovaj lijek ne samo da će vam pomoći s celulita, ali i sa mršavljenja.
  • Celulit se hrani masnoćama i ugljikohidratima.

17. Izbjegavajte kofein da se zaštiti od celulita:

Recite ne kofeinu i to je također vrlo važno. Istina je da svi volimo našu šalicu kave ili čaja, ali svojstva kofeina su štetna i štoviše, zaslađivači koji se koriste u tim šalicama su umjetni i vrlo štetni. Trebali biste probati biljne čajeve i crne kave ako to želite.

  • Jedan od glavnih razloga povećanja celulita su dodaci sladila dodani u kavi.
  • Kofein je vrlo dobar za kožu i koristi se u mnogim proizvodima za poboljšanje glatkoće kože.
  • Masiranje s mljevenom kavom u velikoj mjeri smanjuje celulit.

18. Spa tretman:

Dobra lječilišta uvijek imaju specijalizirane tretmane, a jedan od njih su i celulitni tretmani. To su poznati kao terapije hipoksije, gdje će se vaše tijelo masirati na način da će pravi dijelovi dobiti najviše pritisaka i odgovarajućih tehnika. To će zauzvrat povećati cirkulaciju krvi u tijelu. Ovaj spa tretman može riješiti problem celulita.

  • Terapija akustičnim valovima također je jedan od najboljih lijekova za liječenje celulita iz trbuha, bedara, stražnjice i gornjih ruku.
  • Postoji mnogo drugih terapija za smanjenje celulita koje se temelje na energiji i koje su vrlo dobre za kožu i pomažu u smanjenju celulita.

19. Topla kupka:

To je dobro u ovom slučaju ako pokušate uzeti toplo u vruće kupke najmanje dva puta dnevno. To je zato što se vruća voda čini znojem, a to opet otvara pore tijela. Na taj način višak masnoće izlazi i ti početi smanjenje teške količine celulita koji je akumulirana. Savršena topla vodena kupka pomaže u smanjenju celulita jer smanjuje zadržavanje vode i pomaže rastopiti neke masne stanice.

  • Masaža nakon tople vodene kupke savršeno djeluje na smanjenje celulita na bedrima, stražnjici i želucu.

20. Lijek za ručnike:

U posljednjoj točki sam spomenuo vruću kupku i sada je to drugi dio. Nakon tople kupke treba se umotati u vrući ručnik i ništa više. To bi moglo biti malo neugodno za vas, ali onda je to stvarno, stvarno učinkovito da se rastopi taj dio celulita u tijelu.

  • Omotavanje područja zahvaćenih celulitom ručnikom umočenim u vruću vodu također topi masne stanice.
  • Ovo sada pomaže smanjiti pojavu celulita. To je jedan od najboljih lijekova za celulit koji stvarno djeluje.

21. Poništavanje temperature:

Kada uzimate vruću kupku, to je dobar način da preokrenete temperaturu kada završite i na kraju. Jednostavno se možete okrenuti hladnoj vodi da biste svom tijelu dali limfnu eksploziju. Nakon toga možete se opet okrenuti natrag prema svom vrućem ručniku i umotati se kako je već rečeno.

  • Topla vodena kupka, a zatim hladna vodena kupka daje masažni učinak koji je također vrlo koristan za čišćenje celulita. To je jedan od najboljih home lijekova za celulit koji stvarno radi.
  • Također se naziva i terapija jer daje vašem tijelu ekstremne temperaturne učinke tople i hladne.

22. Detoksificirati:

Detoksikacija je važna za svakoga, bilo da se trudite liječiti celulit ili ne. Poseban dio o ovoj detoksikaciji je da trebate više naglašavati dio jetre jer su toksini tamo najštetniji za nakupljanje viška masnoća u tijelu. Dakle, dok je u procesu detoksikacije jetre više od onoga što trebate.

  • Dobar detox program uklanja toksine iz tijela.
  • Ona također pomaže metabolizirati razinu šećera u krvi i također pomaže u stvaranju kolagena kako bi koža postala čvrsta.
  • Detoksikacija također smanjuje zadržavanje vode u tijelu što će smanjiti pojavu celulita.
  • Ako to ne možete obaviti kod kuće, možete otići u neke centre koji pružaju metodu detoksikacije.

23. Nema slatkiša:

Vrlo je važno da napravite pauzu slatkim zubima i zaboravite kako ste nakon obroka voljeli deserte. Šećer i zaslađivači su poput otrova kada je u pitanju celulit i apsolutni su međusobni podudarnosti. Za to također trebate zamijeniti šećer u svim šalicama kave i čaja i sokova.

  • Slatkiši i slatka hrana povećavaju sadržaj masti u tijelu što povećava pojavu celulita na bedrima, stražnjici i trbuhu.
  • Važno je zabilježiti prehrambene navike jer zdrava prehrana pomaže u smanjenju masnih stanica koje također smanjuju pojavu celulita.
  • Kao što je gore spomenuto o zdravoj prehrani i bez junk hrane, ovo je jedan od njih, i morate imati kontrolu nad njim za potrebe vašeg tijela.

24. Limuni mogu smanjiti celulit:

Limunov sok i sadržaj vitamina C u njima su vrlo dobri za smanjenje celulita vrlo učinkovitim načinima. Sada za ovo trebate konzumirati sok od limuna u pola šalice tople vode nakon svakog obroka koji uzimate. Također možete pomiješati nešto meda u toj otopini i onda ga popiti. To je jedan od najboljih i najučinkovitijih home lijekova za liječenje celulita. To je jedan od najvažnijih načina da se prirodno ukloni celulit kod kuće. Citrus pomaže sagorijevanju masti brže od mnogih drugih namirnica. Na taj će se način znatno smanjiti pojava celulita. Ova metoda također smanjuje težinu i na kraju će vam pomoći u smanjenju celulita.

25. Nemojte mjeriti:

Nakon što započnete svoj režim i imate cilj smanjiti sav nagomilani celulit u tijelu, normalno je da stalno provjeravamo koliko smo napredovali, ali jednostavno morate prestati mjeriti svaki dan. To će učiniti proces dugačkim i ubrzo ćete postati dosadni i ponovno će vam ispasti iz reda.

  • Celulit ne može u potpunosti nestati, ali ti kućni lijekovi mogu definitivno smanjiti pojavu celulita.
  • Ono što je važno je redovita tjelovježba i zdrave prehrambene navike.
  • Može potrajati neko vrijeme jer se celulit čini manjim nego ranije, tako da je strpljenje ovdje vrlina.

Celulit je čest problem s mnogo ljudi. Dok neki od njih zapravo mogu šepuriti, jer nema puno, drugi gube na puno života prije nego što upoznaju kako ukloniti celulit. Važno je znati kako se riješiti celulita prirodno i brzo. Ove kuće lijekovi će vam pomoći da postignete da celulit besplatno tijelo prirodno i brzo. Ono što je važno je uložiti vrijeme i strpljenje kako bi vidjeli učinke. Najvažnije je napraviti pravi izbor načina života. Zabranjeno pušenje, zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu znatno smanjiti pojavu celulita, ali i održavanje dobrog zdravlja.

Često postavljana pitanja:

Q1. Koje namirnice treba izbjegavati kako bi se uklonio celulit?

Odg. Neke od namirnica povećavaju pojavu celulita. Važno je znati koje namirnice treba izbjegavati za tijelo bez celulita. Neke od tih namirnica su sljedeće -

1. Prerađena hrana - prerađena hrana poput sira itd. Bogata je kalorijama i promicat će zadržavanje vode u tijelu
2. Rafinirani ugljikohidrati - rafinirani ugljikohidrati kao što su bijela riža, bijeli kruh itd. Su bogati šećerom jer su svi vitamini, vlakna, minerali, proteini i antioksidansi napeti iz cjelovitih žitarica. Ostaje samo škrob i šećer koji povećavaju pojavu celulita.
3. Višak soli - sol čini da tijelo zadrži sav višak vode, što čini celulit izgledom zamagljenim.
4. Konzervirana hrana - konzervirane juhe napunjene će prekomjerne konzervanse i soli kako bi hrana trajala duže. To je potpuna ne za održavanje zdrave prehrane da biste dobili osloboditi od celulita.
5. Gazirana pića i zaslađena pića
6. Širi se margarin i maslac

Q2. Kako pušenje povećava pojavu celulita?

Odg. Pušenje je cigareta vrlo štetno za zdravlje na mnogo načina. Također je odgovoran za povećanje izgleda celulita.

1. Pušenje cigareta smanjuje protok krvnih žila što povećava pojavu celulita.
2. Također slabi kolagen u koži koji značajno oštećuje kožu.
3. Također prekida stvaranje kolagena i novih stanica. Ako postoji manje kolagena, tada se vezivno tkivo lako ispušta i oštećuje.
4. Niska razina kolagena također će promicati pojavu viška masnoće ispod kože koja nije ništa drugo nego celulit.

Q3. Hoće li čarape smanjiti celulit?

Odg. Postoje različite vrste čarapa koje mogu pomoći u smanjenju celulita.

1. Kompresijske čarape ili kompresijske čarape funkcioniraju kao čuda kako bi se smanjio celulit u bedrima.
2. Postepena kompresijska čarapa povećava protok krvi i limfnih čvorova iz stopala, teladi, a zatim bedra i stražnjice. Zatim teče prema srcu.
3. Na taj način kompresijske čarape sprječavaju zadržavanje vode u nogama, čime se smanjuje izgled celulita.
4. Važno je također napomenuti da kompresijske čarape treba izbjegavati za vrijeme spavanja jer mogu ometati cirkulaciju krvi.
5. Ako je iz bilo kojeg razloga važno da ih nosite, bolje je nositi čarape s malim učinkom kompresije.

Pin
Send
Share
Send