Zdravlje

Zašto biste trebali jesti više lubenica tijekom trudnoće?

Pin
Send
Share
Send


Lubenica je voće koje je obično dostupno u mjesecima vruće vrućine, odnosno ljeta. A većina preferira konzumaciju ovog voća jer sadrži mnogo vode. Zbog toga smo u stanju ugasiti žeđ. I odlučivanje o tome što voće jesti, a što ne, vrlo je lako za normalno ljudsko biće, ali kada žena očekuje, ona mora biti oprezna u pogledu toga što jesti i što izbjegavati.

Možemo li jesti lubenicu tijekom trudnoće?

Nekolicina očekujućih majki strahuje da konzumiranje lubenica može dovesti do prijevremene isporuke bebe, dok se drugi boje da će povećati razinu šećera u krvi. Iz tog razloga; očekivana majka bi trebala konzumirati lubenice u preporučenim količinama za maksimalne koristi:

Kako konzumirati lubenicu tijekom trudnoće:

Postoji mnogo načina na koje možete konzumirati ovo divno voće. Evo popisa kako biti kreativan s ovim voćem.

  • Dodajte lubenicu svojoj salati za dodatnu škripanje.
  • Dok konzumirate nevegetarijansku i roštiljsku piletinu, možete uzeti lubenice kao prilog za malo više slatkoće.
  • Uvijek možete napraviti smoothie od lubenice (nije jako hladno) i popiti ga za doručak i večeru.
  • I možete konzumirati sok od lubenica za doručak kako biste izbjegli one jutarnje mučnine.

Vidi više: Mogu li jesti Brinjal tijekom trudnoće

Prednosti soka od lubenica za trudnice:

  • Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, vitamina B6, kalija i magnezija.
  • Sadrži i visok sadržaj vlakana.
  • Pruža olakšanje od kiselosti i srca
  • Može smanjiti oticanje udova
  • Lubenice također pomažu kod suzbijanja jutarnje mučnine s kojom se suočavaju žene tijekom prvih nekoliko mjeseci trudnoće.
  • Može spriječiti grčeve mišića tijekom drugog i trećeg tromjesečja

Lubenice su korisne za zdravlje. Također je vrlo korisno i za zdravlje majki koje očekuju. No, unos lubenica bi trebao biti manji od 200 grama dnevno. Koristi lubenica za očekivanu majku navedene su u nastavku.

1. olakšava opekline srca:

Lubenica je vrlo umirujuća za želudac i cijev za hranu. Budući da trudnice pate od mnogih problema s probavom, kao što su opekline srca i kiselosti, trebali bi razmisliti o konzumiranju lubenica kako bi ublažili te bolove i dobili olakšanje.

2. Ublažava jutarnje bolesti:

Ako konzumirate sok od lubenice svako jutro onda će ublažiti jutarnje mučnine. Budući da sadrži energizirajuća i nutritivna svojstva, pomaže smanjiti jutarnje mučnine. Dobra je ideja da majke započnu dan svježom čašom soka od lubenice.

3. Smanjenje bubrenja:

Lako oticanje ruku i stopala ili edem je vrlo čest problem s kojim se suočavaju trudnice. Budući da lubenica sadrži visoku vodu, sprječava začepljenje mišića i vena kako bi se izbjegli edemi.

Vidi više: Krema za jabuke u trudnoći

4. Sprječava pigmentaciju:

Mnoge trudnice pate od pigmentirane kože koja može oduzeti radost lijepog vremena. Lubenice pomažu u održavanju probave hrane i pražnjenja crijeva glatkom. Konzumiranje lubenica pomaže u poboljšanju teksture kože i minimizira pigmentaciju kože čišćenjem tijela trudne majke. Dakle, ako želite dobiti užaren kože onda trebali konzumirati lubenice.

5. Djeluje kao sredstvo za čišćenje:

Osim čišćenja probavnog sustava tijela, lubenice također pomažu u očuvanju funkcioniranja svih ostalih unutarnjih organa. Potrošnja prekomjernih lubenica također može izbaciti sve važne hranjive tvari iz tijela. Stoga, trebate ograničiti potrošnju lubenica na pravilan zahtjev tijela.

Vidi više: Možemo li jesti papaju tijekom trudnoće

6. Sprječava dehidraciju:

Svim trudnicama se savjetuje da konzumiraju mnogo vode tijekom razdoblja trudnoće. A budući da lubenice sadrže veliku količinu vode, uvijek možete konzumirati lubenice. Kako dehidracija može uzrokovati prijevremene kontrakcije i dovesti do prijevremenog poroda, uvijek biste trebali ostati hidrirani.

Nuspojave lubenice tijekom trudnoće:

Jedenje previše lubenice tijekom trudnoće može dovesti do mogućih nuspojava:

Proljev: Povećana razina vode može dovesti do čestih posjeta toaletima i uzrokovati dehidraciju

Visoke razine glukoze: Sadržaj šećera u soku od lubenice može povećati razinu glukoze u krvi

Nepravilni otkucaji srca: Povećanje kalija može dovesti do nepravilnog otkucaja srca i krvnog tlaka.

Trudnoća je najljepše vrijeme u vašem životu. Ovo je također vrijeme kada smo često prepuni nepotrebnih informacija. Ostavite strahove na stranu i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja. Jedite zdravu prehranu, a kada je uzete u umjerenim udjelima, većina prirodne hrane samo će vam koristiti.

Gledaj video: Seranovi 142 epizoda Rođaka, svastika, tašta i Diego (Travanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send