Ljepota i moda

Objašnjenje Tse Mudre, koraka za izvođenje i koristi

Pin
Send
Share
Send


Stres, moderna buzzword stvara pustoš u životima ljudi. Utječe na odrasle i djecu i gura ih u zonu u kojoj misao o suočavanju s novim danom spušta drhtaj niz kralježnicu. Rokovi projekta, ispiti, pritisak da se izvede, politika i neugodne situacije kod kuće mogu izazvati akutni stres. To na kraju dovodi do depresije i suicidalnih sklonosti. Jedna jogijska mudra koja vam može pomoći da nadvladate stres i učinite da budete spremni za stvari je Tse Mudra. Tse Mudra ili Tri tajne Mudra je također poznata kao antidepresijska mudra, koja pomaže u uklanjanju tjeskobe i depresije u životu. Redovito vježbanje ove mudre može vam pomoći privući sreću u svom životu.

Vidi više: Tehnika Prana Mudre

Simptomi i znakovi stresa i pritiska:

Ljudi se brinu za različite alternative za oslobađanje naglašenog stresa u tijelu i mozgu kao što su: meditacija, jutarnja šetnja, tečajevi joge, treninga i upravljanja stresom. Mentalna tjeskoba i stres mogu se manifestirati kao jedan ili više sljedećih simptoma:

  • Spavanje premalo ili previše
  • stalna briga i tjeskoba
  • kratki temperament
  • pronalaženje udobnosti u izolaciji
  • osjeća se lagano na čelu
  • Brzi otkucaji srca

Kako napraviti Tse Mudra korake za ublažavanje stresa i njegove prednosti: t

Tse Mudra Značenje:

Također je poznat kao Tri tajne mudra ili Adhi mudra. Mudra je gesta ruku koja zahtijeva od vas da izvršite umjereni pritisak na određene specifične točke vaše ruke kako bi aktivirali različite energetske putove i čakre u vašem tijelu. To je zbog toga što nekoliko naših živaca završava u našim prstima i vrši pritisak na njih dovodi do modulacije različitih područja našeg mozga. Tse mudra je zapravo učinkovita kombinacija tehnike disanja i gestikulacije ruku.

Tse mudra posebno se usredotočuje na poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja i uklanjanje emocija kao što su: tjeskoba, strah, iritacija i ljutnja. Kao negativnost dobiva iscrpljena iz tijela, to pomaže u povećanje vaše magnetizam i Aura.

Nezdravi mentalni status uzrokovan je neravnotežom elementa vode u tijelu. Tse mudra pomaže regulirati elemente vode i probleme olakšavanja povezane s bubrezima i mjehuru. Izvođenje ove tehnike preporučuju taoistički redovnici.

Vidi više: Hakini Mudra meditacija

Kako izvesti Tse Mudra korake:

  • Da biste, prije svega, izveli Tse mudru, trebate se udobno smjestiti na joga prostirci.
    Ispružite ruke i položite ruke na bedra.
  • Sada stavite vrh palca na korijen vašeg djeteta.
  • Zatim zatvorite svoju šaku i zaokružite palac s ostala četiri prsta svoje ruke.
  • Zatim zatvorite oči i polako udahnite dok pjevate "Om". Morate zadržati dah, jednom, prsa su potpuno napuhana. U početku možete početi pjevati Om samo jednom i na kraju nastaviti povećavati broj do 7 točaka.
  • Pokušajte osjetiti vibracije Om u ušima.
  • Zatim polako izdišite.
  • Otvorite ruke i dopustite da svi stres i brige ostavite svoje tijelo kroz dlanove.
    Gornju Mudru možete izvoditi 7 do 9 puta, u jednom danu.

Koliko dugo treba izvesti Tse Mudra za povratni stres:

Učinite to redovito 10 puta dnevno kako biste dobili dobre rezultate ili ponovite gestu Tse mudra dok se ne opustite.

Postoji li ograničenje za Tse Hand Mudra:

Nema ograničenja i ograničenja za Tse mudru. To je jedan od najjednostavnijih načina da se riješite stresa i prilično je zgodan za obavljanje praktički bilo gdje u bilo koje doba dana. Ljudi svih dobi mogu izvoditi ovu mudru i pomoći voditi pozitivniji život.

Prednosti Tse Mudre:

Prednosti Tse hand Mudra su sljedeće:

  • Tse mudra pomaže u borbi protiv tjeskobe i naglašava stres u vašem mozgu.
  • Povećava budnost i intuitivnost.
  • To ublažava osjećaje straha i neuspjeha i pomaže vam da bolje živite u životu.
  • Poboljšava funkcioniranje bubrega i mjehura.

Da zaključimo, Tse mudra vrlo učinkovito pomaže u olakšavanju stresa, što je glavni faktor koji doprinosi poboljšanju stanja mentalnog zdravlja i pomaže vam da se osjećate opušteno sa sobom i okolinom.

Vidi više: Ruke Mudre za iscjeljivanje

Mjere opreza i kontraindikacije Tse Mudre:

Nema poznatih nuspojava Tse mudras. Međutim, za postizanje boljih pogodnosti morate slijediti određene točke:

  • Tse mudra se može izvoditi bilo gdje i tijekom bilo koje aktivnosti, uključujući hodanje, razgovor i rad.
  • Kombiniranjem Tse Mudre i dubokog disanja mogu se poboljšati rezultati.

Da zaključimo, Tse mudra vrlo učinkovito pomaže u olakšavanju stresa, što je glavni faktor koji doprinosi poboljšanju stanja mentalnog zdravlja i pomaže vam da se osjećate opušteno sa sobom i okolinom. To vam može pomoći u prevladavanju bijede, tuge i odbijanja loše sreće. Kombinirajući Tse mudru s puno vode i pješačenja, možete brzo prevladati stres. Ako želite saznati sve pojedinosti o Tse mudri, možete se pozvati na ovaj članak u kojem ćete naći vodič za izvođenje asane i mjere opreza koje treba slijediti kako biste iskoristili maksimalnu korist Mudre.

Gledaj video: Skromnost je vrlinaPOGREŠKA!!! (Lipanj 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send