Ljepota i moda

Plivanje pomaže smanjiti masnoću trbuha

Pin
Send
Share
Send


Biti mast je najdepresivnija stvar koju netko može imati. Ljudi koji provode vrijeme sa sobom ili su svjesni sebe su oni koji se osjećaju jako loše što su debeli! U ovo vruće ljeto ide u teretanu je stvarno dosadna ideja.

Vidi više: Da li preskakanje smanjiti trbuh masnoće

1. Isto tako, tijekom ljeta idući u šetnju ili vježbanje u otvorenom tlu također vas ostavlja s puno znoja!

2. Iako je znojenje dobar znak da izgubite težinu, ali neki ljudi su oni koji to ne mogu tolerirati.

3. Štoviše, toplinski valovi zraka će vas ubiti kožu i također mogu pružiti neku vrstu problema s kožom. Dakle, pitanje je što se može učiniti da se smanji trbuh masnoće ili bilo koje druge vrste masti? Odgovor je “plivanje”.

4. Također, trbuh masnoća je takvo mjesto gdje ponekad smanjenje inča je težak poziv. Ali kroz obavljanje redovite aktivnosti kao što je plivanje koji spotova vaš trbuh prvi onda nije velika posla da se bave dodatnih guma na vašem tijelu.

5. Kad god čujemo riječ "plivati" dobivamo energiju dok počinjemo zamišljati vodu.

6. Istina je da je dobro plivanje težak zadatak, ali ništa nije nemoguće samo nastaviti.

7. Kao što ste skloni plivati ​​svoje tijelo starches sa svakim moždani udar. Time se pritisak na trbuh povećava na drugu razinu! Na taj način plivanje pomaže da vaš trbuh ostane zategnut i oblikovan.

8. Kao što je spomenuto gore, plivanje poteza igrati ključnu ulogu u smanjenju trbuh masnoće i to će također odrediti stopu po kojoj ćete sagorijevati kalorije zapravo 100's kalorija.

9. Jednostavno pravilo za plivanje i sagorijevanje kalorija je to što su naporniji i više up-tempo poteza koje postavite više kalorija ćete spaliti u krilu.

10. Također je studirao na Medicinskoj školi u Harvardu da će osoba od 155 kilograma spaliti 298 kalorija kada pliva na leđnoj stazi 30 minuta!

Vidi više: Kako smanjiti masnoće u tijelu i razlog za trbuh masnoće

11. Pa, postoji veliki razlog za smanjenje masnoće trbuha kroz plivanje. Razlog tome je što se kupanje većine energije troši samo iz trbuha / želuca. Također, prvi dio vašeg tijela odakle ćete osjetiti smanjenje je vaš trbuh sama.

12. Vi svibanj također odrediti neki spot smanjenje kao što nije obvezno da ćete smanjiti samo iz svog zvona! Ako imate bedra ili ruke ili leđa, možete je smanjiti odabirom prikladnog uzorka za kupanje.

13. Gubitak težine i smanjenje postotka masti su dvije različite stvari koje uvijek morate znati. Ako ste debeli, morate se usredotočiti na smanjenje postotka masti, a ne na težinu. Kako je težina izgubljena zbog brojnih čimbenika kao što su smanjenje razine vode ili smanjenje razine neke druge tekućine. Ali masne naslage su smanjene samo nekim vježbama.

14. Stoga Da biste izgubili masnoću oko trbuha i drugih dijelova tijela, morate stvoriti kalorijski deficit. Deficit ne znači gladovanje, nego blokiranje dodatne potrošnje kalorija.

15. Drugim riječima, možete razumjeti da se ovaj izraz odnosi i na odnos između kalorija koje konzumirate i kalorija koje trošite.

16. Na primjer Kada ćete spaliti 3500 kalorija više nego što konzumirate u jednom danu, izgubit ćete pola kilograma masti.

17. Plivanje redovito je veliki način za gubitak masnoće.

18. Još jedan primjer je ako spalite 700 dodatnih kalorija dnevno tijekom pet dana, tada ćete lako moći izgubiti pola kilograma masti tjedno.

19. Dakle, plivanje je aktivnost koja vas ne samo drži osvježenom i energičnom tijekom cijelog sata, već će vam također pomoći da smanjite masnoću iz cijelog tijela, uključujući i trbuh.

Gledaj video: Šaka zdravlja: 9 razloga zašto treba jesti borovnice svaki dan (Ožujak 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send