Ljepota i moda

9 Učinkoviti domaći umaci za paljenje masti na trbuhu

Pin
Send
Share
Send


Trbuh masnoća je najčešći i gadan problem za muškarce i žene i može se dobiti zbog nekoliko razloga. Za neke je svibanj biti zbog nedostatka fizičke aktivnosti, dok za druge stres, anksioznost i hormonska neravnoteža svibanj uzrokovati takve težine dobiti u trbušne regije koja je tvrd da biste dobili osloboditi od. Međutim, u takvim situacijama uvijek postoji vježba, zdrava prehrana i zdrav način života. Nikada nije prekasno započeti zdrav režim za vježbanje i vježbanje. Pravilna hrana jednako je bitna za ponovno dobivanje gubitka esencijalnih minerala u procesu.

Preporučljivo je provjeriti alergije na određeni sastojak ili bilo koju kombinaciju prije nego što počnete s redovnom konzumacijom grickalica. Oni djeluju najbolje kada se konzumiraju najranije jer ne postoje dodani konzervansi.

Najbolji Smoothies za Burning Belly Fat:

Evo nekoliko zanimljivih smoothies-a za Burning Fat on Belly bez napora.

1. Iskušenje jagoda i naranče:

Da bi ovaj funt rastopio smoothie, uzmite čistu miješalicu i učinite sljedeće:

  • Dodajte grubo izrezanu 10-15 jagoda - bez zelenja
  • 2-3 naranče nakon uklanjanja jama
  • Oko 150 ml vode
  • Temeljito izmiješajte i ulijte visoku čašu
  • Dodajte oko žlicu soka od limuna i ukrasite svježim lišćem mente.

Jedinstvena mješavina jagode i naranče ukusna je i obogaćena vitaminom C koji pomaže u smanjenju masnoće.

2. Hladnjak za grožđe i krastavac:

Da biste pobijedili vrućinu ljeta, započnite dan s ovim nevjerojatnim slatkim i energetski napunjenim smoothijem. Za pripremu:

  • U miješalici uzeti oko 25-30 grožđa (bez sjemena)
  • Dodajte krastavac srednje veličine (ogulite / ne ogulite po izboru)
  • Komadići ananasa - pola šalice i 150 ml vode
  • Temeljito izmiješajte i dodajte vodu da biste dobili glatku teksturu.

Ananas i grožđe daju blagu smjesu čineći brzo osvježenje za sadržajan dan.

3. tretirati tri bobice:

Bobice su izvrsne za probavu, a mješavina tih vrsta daje jedinstven okus koji je u isto vrijeme slatkast i tanak. Bobice su također dobre za probavu i trebaju biti u biti uključene u plan prehrane kada se radujete gubitku kilograma. Za ovo:

  • Uzmite borovnice, jagode i maline u jednakim dijelovima
  • Dodajte 200 ml jogurta
  • 3-4 kapi vanilije / ekstrakta vanilije i
  • ½ banane - oguljene i kocke
  • Dodajte sve sastojke u miješalicu i promiješajte.

Ulijte široku čašu usta i uživajte u popunjavanju vlaknastog smoothieja. Idealna je uobičajeno za jutro gdje su potrebe gladi zadovoljene zdravom hranom.

4. Smoothie jabuka i badema:

Ovo je instant punjenje recept koji je ukusan i zdrav za smanjenje trbuh masnoće. Jednostavno izmiješajte:

  • Oguljena / neolupljena jabuka (srednje veličine)
  • 1 1/2 šalice bademovog mlijeka
  • 2 žlice proteina i proteina vanilije
  • Cimet i muškatni oraščić u prahu

Pomiješajte zajedno s 5-6 kockica leda i uživajte u ovom ukusno-licious smoothie. Njegova nutritivna vrijednost vrlo je visoka i jabuka je uvijek zdrava kada je u pitanju izbor voća.

5. Zobena kaša i voćni nektar:

Korištenje zobene kaše čini ovu mješavinu idealnom za jutro. To ispunjava vaš želudac u isto vrijeme kao i pomaže smanjiti trbušne masnoće. Da biste napravili glatko:

  • Uzmite ½ šalice zobi, šalicu voća po vašem izboru i 10-12 kocki leda
  • Dodajte šalicu mlijeka i 2 žlice lanenog sjemena
  • ½ šalice grčki jogurt - nezaslađen
  • Pomiješajte i ulijte visoku čašu i uživajte u ohlađenom nektaru

Za one koji nisu previše skloni tipičnom okusu zobene kaše možete dodati čajnu žličicu ili dvije meda za bolji okus.

6. Twister od lubenice:

Lubenica ima izvrsno hidratantno i osvježavajuće svojstvo što ga čini idealnim za sokove i mješavine. Da bi ovaj zanimljiv twister:

  • U miješalici se doda oko 500 grama komada lubenice
  • Oko 8-10 kocki leda
  • Za twist dodati oko ½ žlica soka od naranče i 3-4 lišća metvice.

Temeljito izmiješajte kako biste napravili ohlađeni komadić lubenice s okretom tang. Dodatni okus može se dati s crticom limete tijekom posluživanja twistera.

7. Datumi i Smoothie Banana:

Banane imaju mnogo kalcija, zbog čega se osjećate energično i konzumirajući, a to je jednostavan način da zadržite hranu u uvali jer je vrlo ispunjena. Za smoothie:

  • U jogurt od 200 ml dodajte jednu oguljenu bananu
  • Dodajte 4-5 datuma i 5 kapi esencije vanilije
  • Mješavina do glatke i guste konzistencije
  • Ukrasite prženim orasima nakon ulijevanja u široko staklo

8. Mješavina šipka pakirana u proteinima:

Šipci su neophodni za probavu i ovaj napitak koji se napuni je zdrav obrok za svaki sat dana. Sve što trebate učiniti je:

  • U blenderu dodajte oko 1 šipak i 1 šalicu bobica po vašem izboru
  • Dvije žlice proteina u prahu
  • Jedna šalica soka od šipka i jedna žlica meda

Pomiješajte se i uživajte u bilo kojem trenutku. Nar se također može zamijeniti bananom, zadržavajući ostatak sastojaka jednakim. To će povećati vrijednost proteina.

9. Tropical Mango Blend:

Zajednička koncepcija da su mango odgovorni za dobivanje na težini je prkosna ovom zdravom i kaloričnom osvježavajućem mangu koji uključuje sva vlakna manga koji su odličan izvor za sagorijevanje masti. Slijedite jednostavne korake kako biste napravili ovaj smoothie.

  • Uzmi jednu šalicu sjeckanog manga u mikseru
  • Dodajte pola količine mlijeka s niskim udjelom masti i 5-6 kocki leda
  • 2-3 žlice jogurta (bez masti)
  • I ½ žlice meda za dodatnu slatkoću (izborno)
  • Mješavina dok ne postane glatka

Poslužite ovu ohlađenu mješavinu s ukusom jagoda i lišća mente.

Kao što je učinkovito ove lako za napraviti smoothies za mršavljenje može biti, to je uvijek bitno napraviti neke vježbe da biste vidjeli učinkovite rezultate u kraćem razdoblju. Zapamtite, ništa se ne događa preko noći i zahtijeva stalni napor i predanost nečemu tvrdoglavom kao što je abdominalna mast.

Pin
Send
Share
Send