Ljepota i moda

Kako smanjiti grudi, naravno, kod kuće

Pin
Send
Share
Send


Znate li kako smanjiti masnoće dojke? Grudi su mliječne žlijezde sastavljene od slojeva različitih tipova tkiva, uključujući masno tkivo, žljezdano i vezivno tkivo. Iako ta tkiva imaju hormonske receptore, često se pojavljuju fluktuacije u veličinama dojki i volumena na temelju hormonskih promjena u tijelu.

Dok su grudi oprezne kao simbol ženstvenosti i ljepote, žene žele da im se grudi savršeno oblikuju i mjere. Ipak, ponekad se dojke pretvaraju u veću veličinu koja može biti uzrokovana brojnim faktorima koji utječu na pretilost, genetiku, trudnoću, dojenje, hormonalne promjene u tijelu i nuspojave određenih lijekova.

Najbolji načini za smanjenje masnoća dojki prirodno kod kuće:

1. Masaža:

Masaža je stara terapija koja smanjuje opću tjelesnu masnoću iznad i iznad veličine grudi. Dok masirate grudi, pružite jednako vrijeme svakoj dojci. Namazati toplom maslinom inače kokosovo ulje na grudima. Srednjim prstom zajedno s prstenom trljajte obje dojke u sferičnim pokretima i prema gore prema gore za 10 minuta. Replicirajte masažu dva puta dnevno najmanje 3 mjeseca kako biste primijetili smanjenje veličine. Isto tako možete masirati kremom za smanjenje dojki, inače losion.

2. Konzumirajte više zelenih:

Voće i povrće su vrhunski izvori hranjivih tvari i antioksidansa. Cruciferous Veggies na primjer kelj, špinat, brokula, cvjetača plus drugi bez škroba su vrhunska jela za smanjenje veličine grudi kod kuće.

3. Koristite aerobne vježbe za snimanje masti:

Iako ne možete smanjiti masnoću na prsima, gubitak težine kroz tijelo također smanjuje veličinu vaših grudi. Obavljajte vježbe koje ne štete vašim grudima dok vježbate, na primjer veslanje, skijaško trčanje, plivanje i eliptični trening. Ako uživate u takvim aktivnostima kao što su, hodanje, trčanje, ples ili skakanje užeta, uzmite sportski grudnjak kako biste izbjegli bol u grudima.

Vidi više: Kako smanjiti veličinu grudi kroz jogu

4. pilule zajedno s kremom:

Ove tablete za smanjenje grudi i kreme su zapravo sastavljene od elemenata koji ciljaju masno tkivo u vašoj dojki i smanjuju ga, gradeći ga čvršćim i manjim u isto vrijeme. Tablete za smanjenje grudi mogu vam pomoći smanjiti grudi, ali ne uzimajte ih bez odgovarajućeg savjetovanja. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što ga zabrinete.

5. Đumbir:

U mnogo tradicionalne medicine, đumbir se koristi za smanjenje veličine grudi prirodno. To povećava metabolizam tijela kako bi pomoglo sagorijevanju više masti. To također uključuje i veličinu dojki jer su tipično pune masnih tkiva. Kuhajte 1 čajnu žličicu đumbira u 1 šalici vode 10 minuta. Procijedite, stavite malo meda i pijte polako. Progutajte 2 do 3 šalice čaja od đumbira svaki dan.

6. Joga:

To je jedan od najboljih lijek za održavanje svoje tijelo stane. Postoje brojne asane u jogi koje će vam pomoći smanjiti masnoće dojke i izgraditi grudi. Joga osim toga opušta vaš um. To je jedan od načina za smanjenje prirodne veličine grudi.

Vidi više: Kako smanjiti veličinu grudi prirodno

7. Operacija smanjenja grudi:

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o kirurškom zahvatu smanjenja grudi, inače smanjite mamoplastiku, za najbrži način da bacite masti iz dojke. Ova vrsta operacije može pomoći u ublažavanju vaše nelagode, oživjeti vaše samopouzdanje i dopustiti dodatni doprinos u tjelesnim aktivnostima. Vaš liječnik vas može uputiti na plastičnog kirurga, koji može objasniti rizike i koristi, kao i ono što možete očekivati ​​od ove vrste operacije. Vaš plastični kirurg može vam pomoći odrediti troškove operacije i vrijeme oporavka koje će vam trebati nakon postupka.

8. Jedite malu količinu kalorija u šećerima:

Izbjegavajte lijepe kave, kolače, sokove, kolače i obrađenu hranu koja dodaje nepotrebne kalorije u vašu prehranu. Konzumirajte manje dijelove tijekom cijelog dana kako biste povećali metabolizam i izbjegli prejedanje.

9. Računajte svoje kalorije:

Samo održavajte sat na jelu kalorija. Izbjegavajte konzumirati više od potrebne sume. Dobiti u svim vitamina B bogate namirnice koje bi mogle pomoći u mršavljenja. Uzimanje badema također će stvoriti vašu kožu bolje.

Vidi više: Kako smanjiti veličinu grudi u 7 dana kod kuće

10. Plivanje:

Kada tražite kako smanjiti masnoće dojke kod kuće, kupanje je zdrav izbor koji ne možete propustiti. Iako bi to moglo najbolje djelovati za žene s njihovom težinom na višoj strani, jer djeluje tako što smanjuje dodatne flabs iz ruku i tako tonizira vaše grudi, ali ne znači da je bilo manje djelotvorno za žene koje nemaju ništa na čemu raditi, ali srednje grudi za početak i još uvijek žele smanjiti posao. Najbolje vježbe u zoni kupanja su prednji i stražnji udarci, za koje se posebno zna da su dobri za vaše rame i prsa.

11. Zeleni čaj:

Kako smanjiti masnoće iz dojke pitate se? Pa, zeleni čaj je naše sljedeće čudesno rješenje. Zato prvo razložimo kako sve funkcionira. Katehini koji su u biti prisutni u čaju poznato je da izgaraju kalorije simulirajući vaše tijelo. To zauzvrat potiče gubitak težine, ako to već niste razumjeli. Gubitak težine u bilo kojem obliku uključuje i gubitak masti iz dojki. Zeleni čaj pomaže u borbi protiv raka dojke. To je sve više razloga da odaberete ovaj čaj svako jutro ostavljajući za sobom vašu čaj i kavu. Sok od meda i limuna za poboljšanje okusa je dobar, ali ne dodajte šećer u čaj.

12. Sjeme lana:

Sljedeći na ovom popisu kako izgubiti masnoću iz grudi prirodno su lanene sjemenke. Biti bogat Omega 3 masnim kiselinama, oni lako mogu pomoći u regulaciji razine estrogena u vašem tijelu. I tako se događa da je više nego često visoka razina ženskog hormona glavni krivac iza velikih dojki o kojima ste toliko zabrinuti. Što se tiče ovog, sjeme je dobra vijest. Ne samo zato što pomaže u smanjivanju estrogena, već i zato što se brzo oslobađa svih toksina koji su tako strašni i ometaju vaš režim mršavljenja.

13. Guarana:

Guarana će vam pokazati kako lako izgubiti masnoću s vaših grudi. S pojavom mršavljenja pilule, možda ćete biti iznenađeni da znaju da bilja kao što su ove još uvijek radi rundi na tržištu. Dolazeći ravno u prednosti ove biljke, često se koristi za obnavljanje vaše mentalne ravnoteže, čime se pomaže u borbi protiv tjeskobe i poboljšanju pokreta estrogena u vašem tijelu. To je jedan od najčešćih sastojaka koji pomažu u općem smanjenju težine, mnogo više nego neki drugi na popisu.

14. Podizanje težine:

Donesi te bućice koje možeš naći. Počnite s laganim i laganim, ali ako već neko vrijeme prakticirate dizanje utega, to bi trebao biti vaš prvi prioritet da smanjite veličinu grudi. Toniranje vaših mišića postat će još lakše ako imate naviku podizanja teških utega. Pa, prvo početi ležati na klupi, i držati tegovi u ruci, a zatim podići ruke na prsa. Dok to činite, udišite i na kraju podignite ruke paralelno s tlom. Nakon toga izdahnite dok ispružite ruke i vratite ih u početni položaj. Ponovite barem tri puta.

15. Jogging:

Jogging je posljednja vježba kako smanjiti masnoću iz dojki. To je prilično popularan zbog svoje učinkovitosti u obaranju masti, naravno, od svuda uključujući i dojke. Kada počnete trčati, možete vidjeti pokret u cijelom tijelu, tako da radi u vašu korist kada želite izgubiti višak masnoće.

To su neke od najpoželjnijih režim mršavljenja diljem svijeta i pomaže smanjiti veličinu grudi najučinkovitije. Dakle, kada je to prirodan način koji želite uzeti, zašto se zaustaviti na uobičajenim onima koje drugi sugeriraju?

Izvor slike: 1.

Gledaj video: KAKO POVEĆATI GRUDI? (Siječanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send