Ljepota i moda

9 home lijekova za gubitak memorije

Uvijek zaboravljate gdje stavljate svoje stvari? Je li vaša zaborava gnjaviti vaše i vaše voljene? S dobi dolazi mudrost, ali uz to dolazi i mnoštvo drugih mentalnih stresova koji ako se ne pojave mogu se čak razviti u ozbiljne mentalne poremećaje i mogu čak dovesti do demencije. Kako bi bilo da držimo stvari pod kontrolom kod kuće i rano u životu? Evo devet najboljih lijekova za gubitak pamćenja.

Učinkoviti home lijekova za gubitak memorije:

1. unos vitamina:

Nedostatni vitamini mogu dovesti do gubitka pamćenja. Povećajte dozu tiamina koji se nalazi u pistacijama i raznim antioksidansima koji su povezani s različitim vitaminima. Vitamin E je najvažniji za bolje funkcioniranje mozga. Uz to održava vaše kognitivne sposobnosti i sprječava moždane udare, Alzheimerovu i demenciju.

Vidi više: Početna lijekovi za prestanak kijanja

2. Jagode:

To je mudriji izbor za ispuštanje loših navika pri grickanju i prebacivanje na konzumiranje bobica. Oni ne samo da imaju odličan okus i pomažu vam da izgubite težinu, već i razine antioksidanata u njima su najviše. Stoga su najbolje stvari za svakodnevno uživanje bilo za doručak ili večernji snack.

3. Ružmarin:

Rosemary ima onaj lijepi miris koji stimulira moždane stanice i povećava koncentracijske moći. Može se koristiti kao ulje za aromaterapiju ili se može unositi u našu svakodnevnu hranu. Malo ove biljke ide dug put u održavanju vaših moždanih stanica do njihovog zadatka.

4. Matice su hrana za mozak:

Šačica orašastih plodova također je sjajan način da se osigura dobra memorija i sposobnost zadržavanja naših živaca. Bademi i orasi su vjerojatno najbolja alternativa za vas. Ne samo da sadrže obilje vitamina E, već i neke dobre masti poput Omega 3 koje održavaju zdravlje srca i mozga. Sada znaš zašto orah izgleda kao naš mozak.

Vidi više: Početna lijekovi za probavne smetnje

5. Omega bogate ribe:

Ribe imaju velike zdravstvene prednosti i uvala su hranjivih tvari za vegetarijance. Omega masne kiseline u srdele i skuše i salmons će zadržati vaše moždane stanice više upozoriti i da će zadržati vaše senzorske svijesti povećana. Ribe su najbolji izvor omega masti koje također poboljšavaju zdravlje vašeg srca.

6. Jabuke:

Jabuke su ključ za dobro zdravlje još od generacija i dobi. To je bogat izvor gvožđa, kao i vlakna i vitamina A. To je također izvor komponente koja se zove kvercetin, koja se nalazi u pilingu jabuke. Dokazano je za svoju moć zaštite moždanih stanica od oštećenja i napada slobodnih radikala tijekom vremena. Tako je također vrlo korisna u senilnim slučajevima gubitka pamćenja.

7. Zeleno povrće:

Dokazana je činjenica da je zeleno povrće zapravo najsvestranija i sva hrana bogata hranjivim tvarima u vašoj prehrani. S različitim vrstama lisnatih sorti postoje sretne zalihe selena iz brokule, koje također izgleda kao naš mozak i mangan, fosfor iz špinata i knjiga choy. Zeleniji dolaze bolje za naš mozak. Čak i skromna okra pripada ovoj kategoriji.

Vidi više: Što su home lijekova za infekcije uha

8. Aktivirajte svoj um:

Najaktivniji umovi su oni koji su kreativno i matematički prilagođeni. Upravo su te kategorije ljudi čiste genije. Dok se ne morate zalijepiti na knjige matematike, glazba i poezija uvijek mogu doći do spašavanja. Svježi i sretni um je bez stresa i pamti se bolje.

9. Spavanje i vježbanje:

Spavanje je vrlo bitno jer mali dremež ima snagu osvježiti i napuniti umorne moždane stanice. Boravak duže vrijeme narušava naše reflekse i našu moć razmišljanja. Ključ leži u naprezanju pri rasterećenju koje se također može dogoditi kroz vježbanje.

Održavajte zdrav način života kako biste ostali u formi i aktivni dugo vremena. Vrijeme je da se sjetimo razmišljati o sebi.

Gledaj video: After watching this, your brain will not be the same. Lara Boyd. TEDxVancouver (Studeni 2019).

Загрузка...