Ljepota i moda

GM Dijeta 7. dan - plan i recepti

Posljednji dan GM dijete "dan 7". Dosegavši ​​ovaj dan, morate uočiti da bi sva vaša odjeća sigurno izgubila i ne bi bila čvršća. Sigurno se osjećate sigurnije u život! Budući da je ovo posljednji dan vašeg GM programa, već ste vrlo odlučni u uspješnom završetku ovog dana

Na ovaj dan vam je dopušteno uzimati škrob, dok se govedina ili druge vrste mesa ne mogu konzumirati, tako da vam je dopušteno jesti škrob u obliku smeđe riže. U isto vrijeme, prehrana seže do voća i povrća, kao što je to bilo u danima 1, 2 i 3, ali 7. dana bilo bi relativno lakše pratiti.

Do 7. dana, jer ste uočili značajne promjene u vašem tijelu. Sada morate imati slimmer izgled koji je sada vidio i osjetio, dok je pozitivniji izgled je promatrana. To je zbog kontinuiranog čišćenja metode prehrane odvijaju unutar tijela. Vi svibanj također promatrati redovite navike spavanja kao dijeta raspored dobiva tijelo umorna do kraja dana i energized sljedećeg jutra.

Vidi više: Kako izgubiti težinu u 7 dana

Priprema za 7. dan GM dijete:

Kada se pripremate za Dan 7, važno je zadržati zalihe svježeg voća u vašem hladnjaku. Kao voće će se konzumirati u ovaj dan cijeli dan, počevši pravo od doručka do zalogaje i večeru. Povrće može biti kuhano ili pirjana i upareno s bijelom ili smeđom rižom.

Postoje neki pojedinci koji imaju tendenciju da izbjegavaju obroke od smeđe riže ako ste jedan od onih kojima se smeđa riža ne dopada njihovom ukusnom pupoljku, budući da je važno imati šalicu ili dvije kako bi se održala visoka razina energije i vlakana. , Međutim, tehnički bijela riža je bolja poput basmati ili jasmina jer smeđa riža ima tendenciju da ima anti-hranjive tvari. No još uvijek se riža riža preporuča konzumirati!

Dan 7. Dijeta Doručak:

Kao što je rečeno da morate uzeti škrob na dan 7 i kao što znamo da je škrob je težak, a teški predmeti su uzeti za doručak samo da bi ostatak dana energičan, dakle zdjela bijele ili smeđe riže svibanj biti poslužen za vrijeme doručka. Najbolje je konzumirati rižu u jutarnjim satima jer bi osigurala sve potrebe za energijom i ugljikohidratima do kraja dana. Za one koji žele sačuvati rižu za ručak, a žele ići na voće onda su ponovno preporučeni plodovi koji su teški u prehrani, kažu papaja i dinja pa mogu jesti krišku papaje ili dinje nakon čega slijedi 1-2 čaše. voda.

Vidi više: Gm dijeta 5. dan Vegetarijanska verzija

Ručak u 7. danu prehrane:

Za vrijeme ručka, možete ići s zdjelom bijele ili smeđe riže s kuhanim povrćem kao što su kupus, brokula i šparoge itd. To može biti dosadno brašno ili ne tako ukusno pa ga treba slijediti s kriškom manga ili lubenice. ili bilo koje drugo voće koje će zadovoljiti apetit. Također možete ići s opcijom imati voće i rižu ili samo voće i povrće. Ako više ne želiš rižu.

Večera za 7. dan Dijeta:

Dan 7 završava s još jednom zdjelom zelenog povrća i bijelom ili smeđom rižom. Međutim, sljedbenicima se preporuča da konzumiraju samo povrće jer se ne žele osjećati naduto tijekom noći. Riža može biti teška za večeru, tako da treba promatrati što je više moguće povećan unos tekućine. Kao što možete uzeti pola čaše soka, voće koje je bogato tekućim sadržajem, npr .: lubenica.

GM dijeta 7. dan Podnevni lagani obroci i pića:

Sada kada su u pitanju poludnevni obroci, oni se moraju sastojati od voća, uglavnom plodova. Drugi se plodovi mogu pokazati kao izvrstan snack, osobito u jutarnjim satima, dok su jagode idealne za popodne i poslije večere.
Voda treba konzumirati u 10-12 čaša, ali u isto vrijeme voćni sok je također dobar izvor i može se uzeti tijekom podnevnih grickalica.

Vidi više: Gm dijetni plan 6. dan Vegetarijansko

GM recepti za dijetu 7. dana:

Moong Dhal kukuruza s voćem

Sastojci:

  • 1 zrelo voće može biti bilo kakvo jer je salata (kruška, mango, jabuka, grožđe, jagode ili trešnje)
  • 1 čaša moong klice (sirovo)
  • 1 oguljeni i narezani krastavac
  • 2 zelena chili paprika, sjeckana
  • 1 tbsp cilantro
  • 1 smjesa soli

Postupak:

  • Potopiti Moong dal klice preko noći.
  • Sljedeće jutro ispraznite vodu iz klice i pokrijte ga labavim komadićem tkanine dva dana.
  • Kada protekne vrijeme stvrdnjavanja, isperite klice i stavite ih na zdjelu.
  • Plodovi koji se uzimaju za salatu trebaju se sastojati od više voća koje se baziraju na vodi poput naranče, lubenice itd.
  • Pomiješajte klice zajedno s voćem, ljutom paprikom i cilantrom.
  • Dodajte sol na okus. Ovaj recept lako može poslužiti 4.

Vidi više: Gm dijetalni plan 3. dan

Gledaj video: Detox dijeta - 7 kg za 7 dana ?! Moje iskustvo ! (Studeni 2019).

Загрузка...