Ljepota i moda

Senf tijekom trudnoće

Dobra prehrana tijekom trudnoće je neophodna za zdrav rast djeteta. Budući da većina trudnica koje pate od povraćanja i mučnine tijekom tog razdoblja, jedenje prave hrane postaje još teže. Ipak, bitno je jesti dobro uravnoteženu prehranu i ispuniti potrebe prenatalnih vitamina. Postoje određene namirnice koje mogu biti štetne za vaše dijete i najbolje ih je izbjegavati. Pitate se možete li jesti senf kada ste trudni? Ako je odgovor potvrdan, pročitajte kako biste zaustavili sve vaše brige. Jesti senf tijekom trudnoće je siguran i također nudi mnoštvo drugih zdravstvenih koristi i za majku i za bebu.

Prednosti senfa tijekom trudnoće:

Senf je zajednički kuhinjski sastojak koji se koristi u nekoliko delicija u obliku sjemenke senfa, lišća ili umaka. Trudnice mogu imati neuobičajenu želju za trudnoćom, a jedna od njih može biti i senf. Ako mislite da je senf siguran tijekom trudnoće, odgovor je da. Kada se konzumira u umjerenim količinama, senf također pruža mnoštvo zdravstvenih prednosti za trudnicu kao i za njezin rastući fetus. Neke od prednosti konzumiranja sjemenki senfa tijekom trudnoće su:

1. Poboljšava imunitet:

Jedenje senfa također povećava imunološki sustav tijela. Senf je bogat izvor važnih minerala kao što su bakar, mangan i željezo, koji čuva tijelo od opasnih oboljenja i infekcija. Štoviše, sumpor prisutan u sjemenu gorušice pruža antifungalna i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija kože tijekom trudnoće.

2. Čuva astmu:

Protuupalna svojstva u sjemenu senfa također pomažu u sprječavanju astme i teških infekcija hladnoće. Dobrota u sjemenu senfa također pomaže u čišćenju svih zagušenja u prsima.

Vidi više: jogurt tijekom trudnoće

3. Pomaže u upravljanju težinom:

Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Senf je izvrstan izvor riboflavina, tiamina, folata i drugih esencijalnih vitamina koji pomažu u reguliranju metabolizma tijela. To zauzvrat pomaže u upravljanju težinom.

4. Kontrola kolesterola:

Senf je prepun niacina i vitamina B3 koji pomažu smanjiti razinu kolesterola u tijelu. Stoga, konzumiranjem sjemenki senfa tijekom trudnoće, trudnice se suočavaju sa smanjenim rizikom od ateroskleroze. Također, uključujući i senf u dnevnoj prehrani trudnoće pomaže u kontroli krvnog tlaka promicanjem protoka krvi u tijelu.

5. Sprječava zatvor:

Većina trudnih majki pati od problema opstipacije tijekom trudnoće. prirodni home pravni lijek za liječenje ovog problema može biti potrošnja senfa u bilo kojem obliku. Utvrđeno je da senf posjeduje gustu sluzavu tvar koja se naziva sluz koja pomaže u ublažavanju problema opstipacije. Također ima visok sadržaj vlakana koji pomaže u ublažavanju utrobe, osim što pomaže u probavi.

Vidi više: začini tijekom trudnoće

6. Smanjuje artritis i bol u mišićima:

Senf ima visok sadržaj selena i magnezija koji osiguravaju toplinu i protuupalna svojstva tijela. To pomaže u smanjenju bolova u mišićima i simptoma artritisa.

Dok jedete senf za vrijeme trudnoće, najbolje je konzultirati se s ginekologom. Dodavanje sjemenki gorušice u kuhanu hranu može poboljšati okus i dati višestruke zdravstvene beneficije pod uvjetom da morate konzumirati u umjerenim količinama.

Vidi više: mogu li trudnice jesti dagnje

Konzumiranje prekomjerne količine sjemenki senfa može uzrokovati neke nuspojave poput umora, plikova, otekline na koži, proljeva ili iritacije grla. Ipak, u ekstremnim slučajevima može čak dovesti do srčanih problema, pobačaja, pa čak i smrti u nekim ekstremnim slučajevima.

Gledaj video: Aplikacija za preverjanje kožnih znamenj oz. preventiva kožnega raka (Studeni 2019).

Загрузка...